2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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3665 kcal
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脂質: 135.15g | たんぱく質: 168.28g | 炭水化物: 314.03g.
昼食: フランスパン, 鳥貴族 やげんなんこつ, アボカド, ニチレイ 豚みそつくね, ニチレイ 豚みそつくね, ニチレイ 豚みそつくね, 豚ホルモン, おにぎり. 夕食: ローストビーフ, ご飯, うなぎ. 軽食/その他: 赤ワイン, とらや 羊羹, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, ビール, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 井村屋製菓 あずきバー (65ml), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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2677 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 座る - 4 時間, ショッピング - 30 分, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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