2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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1537 kcal
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脂質: 40.12g | たんぱく質: 64.80g | 炭水化物: 233.48g.
朝食: 伊藤園 毎日1杯の青汁, セブンイレブン 毎日の食卓牛乳, はくばく あまくないもち麦フレーク. 昼食: 壮関 カリカリ梅, ちりめんじゃこ, セブンイレブン 銀鮭の塩焼, フジッコ こもち昆布, 玉ねぎ, エスビー 鶏丸ごとがらスープ, レタス, 生卵, ぶなしめじ, まいたけ, ニチレイ 豆腐ハンバーグ, テーブルマーク 北海道産ゆめぴりか. 夕食: コーヒー, 焼き芋. 軽食/その他: コープ 豆腐ハンバーグ, テーブルマーク さぬきうどん(冷凍). もっと...
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週に4.2 kg減量中
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