2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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2523 kcal
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脂質: 64.25g | たんぱく質: 176.18g | 炭水化物: 327.62g.
朝食: バナナ, マツヤ うれしい自然の栄養オートミール, まいたけ, おかめ納豆 国産丸大豆納豆, キャベツ, ブロッコリ, ささみ, うるめいわし. 昼食: 豚ロース, マツヤ うれしい自然の栄養オートミール, まいたけ, うるめいわし, トマト, ブロッコリ. 夕食: マツヤ うれしい自然の栄養オートミール, トマト, まいたけ, マグロ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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