2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
44.9 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 44.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
|
3126 kcal
|
脂質: 159.80g | たんぱく質: 251.38g | 炭水化物: 176.32g.
朝食: 全聯 蘿美萵苣, 牛肉, 茶葉蛋, 苜蓿芽, 艾多美 洋車前子, Now Foods 椰子細粉, Now Foods 燕麥麩皮, 壽滿趣 冷壓初榨酪梨油, 馬玉山 無糖杏仁粉, 蜂蜜, 奇亞籽, 鹽, 雞蛋（整個）, 酵母粉, 蛋白質補充粉, 咖啡, 洋蔥. 昼食: 鴨舌, 茶葉蛋, 綠辣椒, 鄧師傅 香滷豬腳, 鮮綠生活 鯖魚, 花椰菜, 洋蔥. 夕食: 高麗菜, 中華 超嫩豆腐, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 味島 豆腐味噌湯, 爭鮮 雞肉玉米茶碗蒸, 白飯, 炸雞塊, 雞胸肉（油炸或煎）. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|