2021年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 27日:
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3033 kcal
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脂質: 114.32g | たんぱく質: 204.16g | 炭水化物: 294.43g.
朝食: コストコ タキシードケーキ. 昼食: ポテトサラダ, 味噌汁, 薄切りハム, 目玉焼き, おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン 穂先メンマ, ご飯. 夕食: 幸楽苑 味噌ラーメン. 軽食/その他: 野菜ジュース, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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3126 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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