2021年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
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2543 kcal
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脂質: 77.95g | たんぱく質: 206.58g | 炭水化物: 246.16g.
朝食: コストコ タキシードケーキ. 昼食: 味噌汁, 生卵, ローストビーフ, ご飯. 夕食: ファミリーマート つくね串, 卵とじスープ, レンコンのきんぴら, ご飯. 軽食/その他: 焼き豚, とらや ようかん, フランスパン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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3055 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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