2021年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
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1116 kcal
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脂質: 45.24g | たんぱく質: 18.71g | 炭水化物: 168.67g.
朝食: Яблоко, Encampa Арахисовая Паста Creamy, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. 夕食: Кондитер Профи Драже Арахис в Какао-Порошке, Кофе (из Молотых Зерен), Kerakur Перец Острый Маринованный, Морковь по-Корейски, Карусель Картофель Жареный из Отварного. 軽食/その他: Фанта Фанта Апельсин, Кремлина Курага Шоколадная, Чай. もっと...
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1606 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 11 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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