2014年 05月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 12日:
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1650 kcal
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脂質: 41.45g | たんぱく質: 94.58g | 炭水化物: 197.09g.
朝食: ハウスウェルネス ギガシャキ, セブンイレブン 北海道産秋しゃけ. 昼食: サブウェイ オーブンポテト チーズ, サブウェイ スモークサーモン. 夕食: オーマイ 彩々野菜 オクラとなすの和風醤油, メンマ, セブンイレブン ザーサイ炒め, ささみ, タコ, 鯛, 絹ごし豆腐. 軽食/その他: ウイスキー. もっと...
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2545 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 45 分, 座る - 3 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 35 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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