2021年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 26日:
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3053 kcal
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脂質: 124.33g | たんぱく質: 211.62g | 炭水化物: 271.92g.
朝食: コストコ タキシードケーキ, ゆで卵. 昼食: コストコ ロティサリーチキン, ご飯, 味噌汁. 夕食: セブンイレブン ポテトサラダ, コストコ ロティサリーチキン, ご飯. 軽食/その他: セブンイレブン 穂先メンマ, 野菜ジュース, ローソンセレクト 揚げぎんなん, コストコ タキシードケーキ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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3148 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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