2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
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2975 kcal
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脂質: 111.20g | たんぱく質: 136.45g | 炭水化物: 354.62g.
昼食: コストコ コンボピザ. 夕食: タクマ食品 塩ぎんなん, キャベツ, キューピー キューピーハーフ, ご飯, 鶏の唐揚げ. 軽食/その他: ユーラク ブラックサンダー ミニバー, 浅漬け, サントリーフーズ ペプシコーラ, ファミリーマート モッツァレラのさけるチーズ, 丸彦製菓 うまい煎餅, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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2796 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に15.4 kg増量中
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