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体脂肪率16.9％
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70.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
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1627 kcal
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脂質: 49.43g | たんぱく質: 62.82g | 炭水化物: 149.52g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: マルハニチロ食品 チキンマヨネーズカツ, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, マルハニチロ食品 直火焼きつくねバーグ, ニッスイ ３種の中華 回鍋肉, だし巻き卵, ご飯. 夕食: シュウマイ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サントリー 角ハイボール 濃いめ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 軽食/その他: TOPVALU ざっくりライトミールブランサンド ブルーベリー味, トップバリュ ざっくりブランサンド ライトミール カカオ味. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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