2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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2196 kcal
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脂質: 62.24g | たんぱく質: 168.63g | 炭水化物: 226.47g.
朝食: ゆで卵, おにぎり. 昼食: たくあん, 味噌汁, ご飯, 鯖の味噌煮. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, 肉豆腐, ご飯. 軽食/その他: QBB ベビーチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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2677 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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