2021年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 18日:
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4470 kcal
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脂質: 155.54g | たんぱく質: 286.31g | 炭水化物: 333.14g.
朝食: ゆで卵, ノザキ コンビーフ. 昼食: 目玉焼き, 丸大食品 あらびきウインナー, ご飯. 夕食: 味噌汁, 茶碗蒸し, かっぱ巻き, イワシフライ, 卵焼き, ほたるいか, タコ, ぶりの塩焼き, とんかつ和幸 ロースとんかつ, サラダ, ご飯, 刺身. 軽食/その他: マイプロテイン チョコレートブラウニー, 焼酎, 生ビール, ポッカレモン100, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, マイプロテイン チョコレートブラウニー, マイプロテイン チョコレートブラウニー. もっと...
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2701 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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