2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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4332 kcal
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脂質: 164.82g | たんぱく質: 202.64g | 炭水化物: 355.95g.
朝食: セブンイレブン 生チョココロネ. 昼食: 刺身, エビフライ, セブン-イレブン 厚切りハムカツ, かき揚げ, 串カツ, 鶏のから揚げ, ナン, 無印良品 バターチキンカレー. 夕食: おでん. 軽食/その他: 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, サントリー ザ・プレミアムモルツ, サントリー ザ・プレミアムモルツ, やおきん チーズあられ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ローソン カフェオレ. もっと...
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2749 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 座る - 4 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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