2021年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 17日:
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2109 kcal
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脂質: 52.78g | たんぱく質: 172.98g | 炭水化物: 225.31g.
朝食: ゆで卵. 昼食: 焼おにぎり, おにぎり. 夕食: フランスパン, トップバリュ あげ玉, 卵, かけうどん. 軽食/その他: ノザキ コンビーフ, マイプロテイン チョコレートブラウニー, マイプロテイン チョコレートブラウニー, マイプロテイン チョコレートブラウニー, QBB ベビーチーズ, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, マイプロテイン チョコレートブラウニー. もっと...
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3094 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, 運転 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分. もっと...
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週に3.3 kg増量中
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