2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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845 kcal
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脂質: 14.79g | たんぱく質: 90.29g | 炭水化物: 87.93g.
朝食: Caffè, Cannella, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Philadelphia Balance, Fage Yogurt Greco Total 0%, Harry Eiweiss Brot, Mirtilli. 昼食: Mirtilli, Cannella, Fiorentini Riso Soffiato, Milbona Quark Magro. 夕食: Vital Nature Crackers di Pane Azzimo, Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati), Curry in Polvere, Cannamela Paprika Dolce, Cipolle, Wasa Rosemary & Seasalt, Fry Light Olive Oil, My Best Veggie Hummus di Ceci Classico, Philadelphia Balance, Coop Funghi Porcini Secchi, Pomodori Ciliegini, Albume d'uovo. 軽食/その他: Mela. もっと...
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1734 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.1 kg増量中
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