2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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1992 kcal
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脂質: 56.25g | たんぱく質: 145.61g | 炭水化物: 214.70g.
朝食: タコ, 炊き込みご飯. 昼食: 味噌汁, ご飯, 大阪王将 羽根つき餃子. 夕食: 卵とじスープ, ご飯, 麻婆豆腐. 軽食/その他: ゆで卵, マイプロテイン チョコレートブラウニー, マイプロテイン チョコレートブラウニー, マイプロテイン チョコレートブラウニー. もっと...
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2754 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 料理 - 2 時間, 座る - 2 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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