2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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1321 kcal
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脂質: 55.10g | たんぱく質: 87.13g | 炭水化物: 122.86g.
朝食: Мелиген Аевит, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Котовскхлеб Булочка Горчичная, Щука, Сахар, Кофе, Вода. 昼食: Айдиго Кисель, Щука. 夕食: SeaZone Ставридка Солено-Сушеная, Encampa Арахисовая Паста Creamy, Кофе (из Молотых Зерен), Kerakur Перец Острый Маринованный, Сельдь Соленая, Пиканта Кабачковая Икра, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями. 軽食/その他: Святой Источник Вода Газированная , Кремлина Чернослив Шоколадный, Зеленый Чай. もっと...
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1618 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 9 分, 休憩 - 17 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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