2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.8 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 44.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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1190 kcal
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脂質: 58.83g | たんぱく質: 107.18g | 炭水化物: 58.12g.
朝食: 全聯 結球萵苣, 雞胸肉, 雞蛋（整個）, Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 全聯 貓咪生吐司, 全脂牛奶, 福樂 原味優格, Now Foods 椰子細粉, Costco 肉桂粉, 全聯 洋蔥, 黑咖啡, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 雞腿排. 昼食: 全聯 金錢牛肚切絲binb, 烤豬肉, 鮮綠生活 鯖魚, 綠辣椒, 洋蔥, 黑咖啡, 花椰菜. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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