2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 32 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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992 kcal
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脂質: 65.65g | たんぱく質: 85.43g | 炭水化物: 16.74g.
朝食: Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Сливочное Масло, Яйцо. 夕食: Чеснок, Сметана Домашняя, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Курица. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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