|
体脂肪率16.2％
|
70.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
|
1712 kcal
|
脂質: 47.98g | たんぱく質: 47.05g | 炭水化物: 143.38g.
朝食: コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト, 株式会社 丸ほ 保原商店 宮城県産めかぶ たたき. 昼食: だし巻き卵, ご飯, 株式会社トロナジャパン 肉じゃがコロッケ, キョクヨー ツナマヨフライ キョクヨー, マルハニチロ食品 サラダチキン ねぎ塩レモンだれ, ニッスイ えびシューマイ. 夕食: メンチカツ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), サントリー 角ハイボール 濃いめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: トップバリュ ざっくりブランサンド ライトミール カカオ味. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|