2021年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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2395 kcal
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脂質: 80.39g | たんぱく質: 155.75g | 炭水化物: 239.56g.
朝食: フランスパン, ゆで卵. 昼食: 炊き込みご飯, タコ. 夕食: 餃子の王将 こってりラーメン. 軽食/その他: ピーナッツ, 天乃屋 古代米煎餅, タコ, 炊き込みご飯, 岩塚製菓 塩揚げ餅, ゆで卵, QBB ベビーチーズ, マイプロテイン チョコレートブラウニー, マイプロテイン チョコレートブラウニー, マイプロテイン チョコレートブラウニー. もっと...
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2579 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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