2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
|
2182 kcal
|
脂質: 54.00g | たんぱく質: 146.94g | 炭水化物: 268.22g.
昼食: 伊藤ハム ロースハム, フランスパン, ゆで卵. 夕食: かっぱ巻き, ネギトロ巻き. 軽食/その他: バームクーヘン, ピーナッツバター, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
|
|
2553 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 座る - 6 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に13.3 kg増量中
|