2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
|
1488 kcal
|
脂質: 32.66g | たんぱく質: 140.86g | 炭水化物: 152.89g.
朝食: ゆで卵. 昼食: タコ, 炊き込みご飯. 夕食: タコ, 炊き込みご飯. 軽食/その他: キムチ, イチビキ 里芋の煮っころがし, ゆで卵, キムチ, タコ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
|
|
2566 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|