2021年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.1 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 45.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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1552 kcal
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脂質: 71.84g | たんぱく質: 151.92g | 炭水化物: 49.74g.
朝食: Kirkland 無調味核桃, 義美 烘南瓜子, 雞蛋（整個）, 黑咖啡, 珍煮丹 黑糖珍珠鮮奶, Now Foods 椰子細粉, 福樂 原味優格, Costco 肉桂粉, 全脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. 昼食: 四季豆, 炒豆芽, 烤豬肉, 豆干, 荷包蛋, 透抽, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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