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体脂肪率16.6％
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70.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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1777 kcal
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脂質: 53.28g | たんぱく質: 48.63g | 炭水化物: 151.18g.
朝食: 株式会社 丸ほ 保原商店 宮城県産めかぶ たたき, 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: マルハニチロ食品 直火焼きつくねバーグ, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, ニッスイ かにクリームコロッケ, マルハニチロ食品 サラダチキン ごまだれ, だし巻き卵, ご飯. 夕食: メンチカツ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), サントリー 角ハイボール 濃いめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: TOPVALU ざっくりライトミールブランサンド ブルーベリー味, トップバリュ ざっくりブランサンド ライトミール カカオ味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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