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4:30
体重59.1kg
体脂肪率18.5%
筋肉量45.6kg
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59.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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2367 kcal
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脂質: 110.29g | たんぱく質: 164.28g | 炭水化物: 189.76g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 鶏のトマト煮, セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン もちもち特製豚まん. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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