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体脂肪率17.4％
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70.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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2205 kcal
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脂質: 81.20g | たんぱく質: 81.49g | 炭水化物: 185.28g.
朝食: コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト, 株式会社 丸ほ 保原商店 宮城県産めかぶ たたき. 昼食: ニッポンハム 黒豚ひとくちかつ, 株式会社トロナジャパン 肉じゃがコロッケ, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), マルハニチロ食品 サラダチキン よだれ鶏だれ, ご飯, だし巻き卵. 夕食: 卵, サッポロ一番 塩ラーメン, ニッスイ さば水煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サントリー 角ハイボール 濃いめ. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ 抹茶&マカダミア, トップバリュ ざっくりブランサンド ライトミール カカオ味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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