2021年 12月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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47.1 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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860 kcal
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脂質: 16.77g | たんぱく質: 54.87g | 炭水化物: 119.13g.
朝食: Vital Nature Crackers di Pane Azzimo, Ehrmann Chocolate Pudding, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Caffè, FA Peanut Powder, Biscottes Fette Biscottate. 昼食: Elinas Yogurt Greco, Petrucci Frutti di Bosco Congelati, Valsoia Yogurt di Soia Bianco, Fiorentini Riso Soffiato, Uva Passa, Cannella, Mango Essiccato, Albicocca Essiccata. 夕食: Vital Nature Crackers di Pane Azzimo, Prozis Zuppa Coconut And Pumpkin . 軽食/その他: Mela. もっと...
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1667 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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