2021年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
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2401 kcal
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脂質: 71.13g | たんぱく質: 179.93g | 炭水化物: 265.49g.
朝食: ゆで卵. 昼食: クリームシチュー, ご飯. 夕食: バタートースト, 焼き鳥, ねぎま, キッコーマン 本つゆ, そば. 軽食/その他: ニッスイ おさかなのソーセージ (70g), 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2645 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 座る - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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