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体脂肪率16.6％
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70.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
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1663 kcal
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脂質: 50.70g | たんぱく質: 66.60g | 炭水化物: 133.53g.
朝食: 株式会社 丸ほ 保原商店 宮城県産めかぶ たたき, 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: マルハニチロ食品 トマトとチーズのハンバーグ, ニチレイ 焦がし醤油の焼肉グリル, ニチレイ やわらかひとくちカツ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, だし巻き卵, ご飯. 夕食: ニッスイ さば水煮, サントリー 角ハイボール 濃いめ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, りんご（皮なし）. 軽食/その他: TOPVALU ざっくりライトミールブランサンド ブルーベリー味. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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