2021年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.1 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:
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780 kcal
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脂質: 17.46g | たんぱく質: 51.53g | 炭水化物: 107.11g.
朝食: Ehrmann Chocolate Pudding, Caffè, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Biscottes Fette Biscottate, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere. 昼食: Fry Light Olive Oil, Curry in Polvere, Scotti Crackers di Riso, Cannamela Paprika Dolce, Cavolini di Bruxelles, Pomodori Ciliegini, Cipolle, Granarolo Tofu Bio al Naturale. 夕食: Perfect Bio Granola Proteica Cacao , Albicocca Essiccata, Mango Essiccato, Uva Passa, Valsoia Yogurt di Soia Bianco, Fiorentini Riso Soffiato. もっと...
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2030 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 30 分, 踏み台昇降 - 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Complimenti, ti seguo sempre.. Ma come fai? Anche tanta attività? Usi qualcosa?
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