2021年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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987 kcal
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脂質: 42.61g | たんぱく質: 45.68g | 炭水化物: 105.15g.
朝食: Мелиген Аевит, Vici Крабовые Палочки Крабок, Сахар, Кофе, Щука, Пиканта Кабачковая Икра, Хлеб Дарницкий. 昼食: Лаваш, Зеленый Лук, Соленые Огурцы с Укропом, Морская Радуга Килька в Томатном Соусе, Хлеб Дарницкий. 軽食/その他: Восточный Гость Халва Подсолнечная Глазированная, Чай. もっと...
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1820 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 41 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 46 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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