2021年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.3 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 45.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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1926 kcal
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脂質: 61.48g | たんぱく質: 124.53g | 炭水化物: 216.67g.
朝食: 黑咖啡, Costco 肉桂粉, 全聯 蘿美萵苣, 雞胸肉, 全脂牛奶, 福樂 原味優格, 雞蛋（整個）, Now Foods 椰子細粉, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. 昼食: 起司蛋餅, 香菇, iseLect 香菇雞湯, 雞腿, 爭鮮 烤鮭魚肚壽司, 爭鮮 章魚壽司, 爭鮮 蝦卵壽司, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 鮭魚卵握壽司, 爭鮮 玉子燒壽司, 爭鮮 洋蔥燻鮭, 7-11 炙燒雪花牛, 爭鮮 鮭魚壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司, 黑咖啡. 軽食/その他: 豆泥. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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