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YES!
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67.5 kg
これまでの減量分: 21.0 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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1019 kcal
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脂質: 26.85g | たんぱく質: 49.79g | 炭水化物: 163.54g.
朝食: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Challenge Spreadable Butter with Canola Oil, Great Value Sun-Dried Raisins, Mrs. Butterworth's Sugar Free Syrup, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, Decaffeinated Espresso Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 昼食: Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Shredded Cheese, Rosarita Fat Free Refried Beans, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, I Can't Believe It's Not Butter! Original Cooking Spray, Franz Organic Redwood Forest The Great Sprouted Bread, Chicken/Butter Bean soup. 夕食: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Apples. 軽食/その他: Great Value Greek Style Yogurt Raisins, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Decaffeinated Coffee. もっと...
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1550 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 30 分, Fitbit - 18 時間 45 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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 コメント
2021年 12月 3日 投稿者: Tai_1-9
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2021年 12月 3日 投稿者: MattRide
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2021年 12月 3日 投稿者: adamevegod1
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2021年 12月 3日 投稿者: BrendaWNC
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como le puedo hacer de comer en las noches si trabajo de noches nomás tengo k comer las 500 calorias
2021年 12月 3日 投稿者: Georgetorresluis
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2021年 12月 3日 投稿者: cindylynnwho
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Oh YES - way to go - we both did it - I am so happy for you.
2021年 12月 3日 投稿者: Jergens123
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Now I have to keep going on the path --- picking my way through the Christmas trees. I just finished another 20 minute walk - (i walk only if I have to)
2021年 12月 3日 投稿者: Jergens123
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@george...São calorias extremamente baixas!
2021年 12月 4日 投稿者: CrystalJo74
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Thank you to Tai, Matt, Adam, Brenda & cindy Lynn 💙
2021年 12月 4日 投稿者: CrystalJo74
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2021年 12月 4日 投稿者: All_Pain_No_Gainz
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@jergens...YAY!!! I am still seeking 10 more pounds of loss...but don't want to change my goal and lose my blue line 😂😉
2021年 12月 4日 投稿者: CrystalJo74
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Thanks you to Daughter & all_pain 😊
2021年 12月 4日 投稿者: CrystalJo74
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2021年 12月 4日 投稿者: liz-andra
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Lucky you!💪👏👏👏👏🌺
I want my green line back!!! I guess it helps if one diets and exercises, wishing doesn’t seem to work! 😔🤣
2021年 12月 4日 投稿者: Shrewdness
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Thanks liz & shrewd💙 I'm cheering you on!!👍💪🤗
2021年 12月 4日 投稿者: CrystalJo74
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YEP - I still have 22 pounds to go - I am changing my goal - 5 pounds at a time - I am just taking the little steps now - 5 pound steps - those are the steps towards success and the final goal. I am just concentrating on 5 pounds at a time.
2021年 12月 4日 投稿者: Jergens123
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