2021年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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144.7 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 33.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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2717 kcal
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脂質: 92.11g | たんぱく質: 185.87g | 炭水化物: 300.81g.
朝食: Schwartau Samt Erdbeere, Meggle Alpenzart mit Joghurt, Landbäckerei Roggenmischbrot. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grünländer Leicht, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Meine Metzgerei Schweine Schnitzel, Grünländer Leicht, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Meine Metzgerei Schweine Schnitzel, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Dulano Geflügel-Salami, Echt Gut Zungenblutwurst, Wasa Roggen Dünn, Wiltmann Rindersalami, Echt Gut Zungenblutwurst, Meggle Joghurtbutter, Landbäckerei Roggenmischbrot. 軽食/その他: Aldi Trauben Kernlos, Erdnüsse, Haselnüsse, Aldi Trauben Kernlos, Clementinen. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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