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아침에 빵 안먹고
저녁에 하체 스트레칭한지 5일 째
10:14 간헐적 단식 3주차
그 영향인가????? 이게 뭔일이야 ㅡㅡ
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51.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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1443 kcal
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脂質: 71.70g | たんぱく質: 87.52g | 炭水化物: 122.04g.
朝食: 삶은 계란, 그릭요거트, 사과, 오이 (껍질 포함), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 밤호박. 昼食: 우엉조림, 숙주나물, 무생채, 풀무원 낫또, 동원 동원참치, 대신물산 귀리곤약밥. 夕食: 뒷다리살, 익힌 아스파라거스 (생야채), 돌나물. 軽食/その他: 배, 프롬잇 프로틴 칩 어니언랜치맛. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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