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swim2.5km
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64.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 2日:
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2301 kcal
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脂質: 56.30g | たんぱく質: 115.72g | 炭水化物: 341.80g.
朝食: バナナ, 興真乳業 くらし良好 果汁100％ オレンジジュース, アスウェル BODYWING ホエイプロテイン EX版 バナナ風味, ローソン 低脂肪乳 鉄分 ＋ カルシウム 入り. 昼食: リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, 吉野家 生野菜サラダ, 吉野家 牛丼 並, 松屋 紅生姜. 夕食: アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, フードリエ ロースハム 標準4枚入, 食パン, 食パン, とんかつ弁当, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, テクノフーズ アミノプロ アミノプラスプロテイン レモンフレーバー, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200. もっと...
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2764 kcal
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運動:
座る - 6 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 運転 - 4 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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