2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.1 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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637 kcal
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脂質: 23.60g | たんぱく質: 48.65g | 炭水化物: 59.88g.
朝食: Petrucci Frutti di Bosco Congelati, Milbona Quark Magro, Mirtilli Rossi, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Caffè, FA Peanut Powder, Harry Eiweiss Brot. 昼食: Fry Light Olive Oil, Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati), Salsa di Soia (Tamari), Biolab Tofu. 夕食: Star Dado Classico, Uovo. 軽食/その他: Mela, Mandarino. もっと...
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1667 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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