2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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2126 kcal
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脂質: 43.04g | たんぱく質: 232.95g | 炭水化物: 193.48g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー, ゆで卵. 昼食: 焼きサケ, 味噌汁, ご飯. 夕食: ナムル, いなば食品 ライトツナ, いかの塩辛, ご飯, 味噌汁. 軽食/その他: ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2750 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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