2014年 04月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 30日:
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2257 kcal
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脂質: 70.77g | たんぱく質: 110.98g | 炭水化物: 211.66g.
朝食: ハウスウェルネス ギガシャキ, セブンイレブン 北海道産秋しゃけ. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: ビーフジャーキー, ウォッカ, カルビー 堅あげポテト のり味, 鯛, ニラ玉, 豚バラ肉, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ほうれん草のおひたし, 絹ごし豆腐. もっと...
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2515 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 5 分, 座る - 3 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 40 分, デスクワーク - 9 時間 35 分. もっと...
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週に2.4 kg増量中
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