2021年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:
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1845 kcal
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脂質: 34.64g | たんぱく質: 151.95g | 炭水化物: 229.15g.
昼食: ナムル, ほうれん草のおひたし, いかの塩辛, 味噌汁, 生卵, ご飯. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, 野菜炒め, ご飯, 味噌汁. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2631 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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