2021年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 28日:
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2039 kcal
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脂質: 33.52g | たんぱく質: 185.46g | 炭水化物: 240.64g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: 目玉焼き 調理油なし, 薄切りハム, ご飯, 味噌汁, いかの塩辛. 夕食: 農心 辛ラーメン (120g), キッコーマン 本つゆ, そうめん. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2952 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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