2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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2043 kcal
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脂質: 44.70g | たんぱく質: 186.26g | 炭水化物: 190.42g.
朝食: インパクトホエイS(ストロベリークリーム), セブンプレミアム 低脂肪乳, バナナ. 昼食: 木綿豆腐G, ご飯, 温泉卵, 鶏胸肉G(皮なし、ゆで), ニッポンハム 青椒肉絲, 永谷園 あさげ, 卵, ご飯. 夕食: ヴェリタスブロイ, サントリー プレミアムモルツ(350ml), なとり ピリ辛焼するめ, プリマハム ロース生ハム, ヴェリタスブロイ, 鶏胸肉G(皮なし、ゆで). 軽食/その他: 柿, インパクトホエイS(ストロベリークリーム), マイプロテイン BCAA. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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