2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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2021 kcal
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脂質: 51.09g | たんぱく質: 173.93g | 炭水化物: 169.77g.
朝食: インパクトホエイS(ストロベリークリーム), セブンプレミアム 低脂肪乳, バナナ. 昼食: 木綿豆腐G, クラフト とろけるスライス, 永谷園 あさげ, ご飯, 卵, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: なとり ピリ辛焼するめ, プリマハム ロース生ハム, 焼酎, ヴェリタスブロイ, 大阪王将 ぷるもち水餃子, セブンプレミアム 日光油揚げ, 鶏胸肉G(皮なし、ゆで), サントリー プレミアムモルツ(350ml). 軽食/その他: now foods ピスタチオ, 柿, インパクトホエイS(ストロベリークリーム), マイプロテイン BCAA. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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