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体脂肪率 22.1%
筋肉量 34.95kg
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47.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 28日:
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1277 kcal
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脂質: 33.14g | たんぱく質: 69.87g | 炭水化物: 148.94g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 鶏むね肉(皮なし), キャベツスープ, パスコ 超熟6枚切り, 牛乳. 昼食: バーモントカレーカロリーオフ50%, ご飯, 玉ねぎ, ニンジン, 豚肉. 夕食: キャベツ, セロリ, ご飯, ほうれん草のソテー, 炒り卵, 鶏のもも肉（皮なし）, キリンビール 淡麗生 発泡酒. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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