2021年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 26日:
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2454 kcal
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脂質: 57.87g | たんぱく質: 222.70g | 炭水化物: 250.77g.
昼食: ローソン 手巻き寿司納豆, かっぱ巻き, ネギトロ巻き. 夕食: ナムル, ほうれん草のおひたし, 味噌汁, 焼き鳥, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, セブンイレブン ひとくちキンパ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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3178 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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