suma-ya-cの日記, 2021年 11月 27日

😏

53.3 kg これまでの減量分: 10.1 kg. 残り: 3.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:

3186 kcal

脂質: 166.55g | たんぱく質: 127.93g | 炭水化物: 287.40g. 朝食: Semi-Skimmed Milk, Sugar, Murukku. 昼食: Hellmann's Mayonnaise, Baked or Grilled Fish, White Rice. 夕食: Lamb Jalfrezi, Lamb Ribs. もっと...

87 kcal

運動: ピラティス - 30 分, Apple Health - 23 時間　 30 分. もっと...

週に0.7 kg減量中

23 人のサポーターいいね！

It all counts 🤣👍🏻

2021年 11月 27日投稿者: Jamie_D

I am out of coats😂😂

2021年 11月 28日投稿者: suma-ya-c

Cheers Sumaiyamc, I hope to reach a less weight between now and Christmas then hay ho one starts all over again. I see your weight is going down nicely so weldone. Merry Mel 🤩.

2021年 11月 28日投稿者: merry mel

Thanks Merry Mel. I need to start being more consistent in the run up to the holidays too. You're always so active...good luck x

2021年 11月 28日投稿者: suma-ya-c

well done Suma.xx

2021年 11月 28日投稿者: Rach.😘xx

Thanks Rach😘

2021年 11月 28日投稿者: suma-ya-c


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