suma-ya-cの日記, 2021年 11月 26日

😅

53.4 kg これまでの減量分: 10 kg. 残り: 3.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 26日:

772 kcal

脂質: 19.70g | たんぱく質: 23.52g | 炭水化物: 125.33g. 朝食: Rusk, Semi-Skimmed Milk, Sugar. 昼食: Beetroot, Hellmann's Mayonnaise, Baked or Grilled Fish, White Rice. 軽食/その他: Fry's Turkish Delight. もっと...

87 kcal

運動: ピラティス - 30 分, Apple Health - 23 時間　 30 分. もっと...

週に1.9 kg減量中

21 人のサポーターいいね！

Send some of what you're having my way please 😪

2021年 11月 26日投稿者: DaniR1234567890

Omg well done Suma you are smashing it.xx

2021年 11月 26日投稿者: Rach.😘xx

You are doing great Suma😀

2021年 11月 26日投稿者: Margenotlisa

Keep going ✌️

2021年 11月 26日投稿者: Dagher113

Dani, I would if I knew what the heck I was doing right for a change😂

2021年 11月 26日投稿者: suma-ya-c

Thanks Rach😉

2021年 11月 26日投稿者: suma-ya-c

Thanks Marge...I just need to get back to working out a little too 💪

2021年 11月 26日投稿者: suma-ya-c

Thanks Dagher😊

2021年 11月 26日投稿者: suma-ya-c

Whatever you've been doing. It's working 👍

2021年 11月 26日投稿者: Tai_1-9

Thanks Tai. Your transformation is amazing! Are you still cycling 🚵 around the country? I didn't recognise the name change initially

2021年 11月 26日投稿者: suma-ya-c

Thanks. The weather is a bit colder now. So I haven't bike for a few weeks. But I am thinking about it when I have a few weeks off next month.

2021年 11月 26日投稿者: Tai_1-9

It has gotten chilly pretty quickly❄️. Stay safe when you start cycling again as it looks like a bad winter this year.

2021年 11月 26日投稿者: suma-ya-c

Did you have 5 coats on at the start of the week? And taking one off daily to get these loses 🤣

2021年 11月 26日投稿者: Jamie_D

Dammit! How did you figure it out?😂😂😂

2021年 11月 26日投稿者: suma-ya-c

That’s my system 🤣

2021年 11月 26日投稿者: Jamie_D


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