2021年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.6 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:
|
1344 kcal
|
脂質: 32.72g | たんぱく質: 98.27g | 炭水化物: 165.94g.
朝食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Açúcar, Santo Antônio Pasta de Amendoim com Whey Protein , Bauducco Pão de Forma Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. 昼食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos, Jasmine Granola Integral Banana e Canela com Castanha do Pará , Iogurte Semidesnatado Mari, Morangos, Abacate Margarida, Campo Belo Champignons, Estrogonofe de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Whey Protein 80% Chocolate. 夕食: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Queijo Gorgonzola, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Tomates, Queensberry Geléia de Pimenta, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos, Pão Francês. 軽食/その他: Carambola, Tâmara. もっと...
|
|
2027 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ハイキング - 25 分, 腹筋 - 30 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|